ヨガの最強呼吸法「ナウリ」…まるでお腹に何かがいるみたい!

インスタグラムで話題の呼吸法!ヨガの呼吸法「ナウリ」

日本でもかなりポピュラーとなっている「ヨガ」ですが、ヨガの「ナウリ」という呼吸法が話題となっています。

まるでお腹の中に生き物でも入っているかの如く、うねうねとお腹がウェーブしています。

ヨガの強力な浄化法「ナウリ」

この呼吸法は「ナウリ」と呼ばれています。「ナウリ」とはインド語で「うねり」を意味しています。うねりを利用して内臓の位置を引き上げることで、活性化させる効果があるんだとか。

達人技のように見えるナウリですが、学べば誰でもできるようになるそうです。

ナウリを実現するためのコツを伝授します!

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